در مورد تاثیرات آلودگی هوا بر پوست و کاهش عوارض ناشی از آن تا چه اندازه اطلاعات خواهید داشت؟
آلودگی هوا همواره یکی از معضلاتی است که مردم به خصوص در کلان شهرها با آن دست و پنجه نرم می کنند. آلودگی هوا می تواند همانند اشعه های مضر خورشید سلامت و زیبایی پوست شما را تهدید کند. چین و چروک و پیری زودرس پوست، جوش و آکنه، لک، کدر و تیره شدن پوست از تاثیرات مخرب آلاینده های هوا بر روی پوست خواهد بود.
بررسی تاثیرات آلودگی هوا بر پوست
مواد شیمیایی و آلاینده ها به لایه های پوست نفوذ می کنند و سبب از بین رفتن شفافیت و درخشندگی پوست می شوند. آلودگی هوا همچنین باعث از بین رفتن سد محافظتی پوست شده و روند کلاژن سازی پوست را مختل می کند. تجمع مواد آلاینده بر روی پوست سبب بسته شدن منافذ آن می شود که این امر از رسیدن اکسیژن به پوست جلوگیری می کند. به همین دلیل مشکلاتی از قبیل جوش و آکنه، چین و چروک و التهابات پوستی بروز خواهند کرد. از این رو رسیدگی و مراقبت از پوست و موها به ویژه در مواقعی که در معرض آلودگی هوا می باشید مسئله بسیار مهمی خواهد بود.
راه های مراقبت از پوست در هوای آلوده
حالا که با تاثیرات آلودگی هوا بر پوست آشنا شدید، در ادامه می خواهیم چندین روش ساده و آسان جهت محافظت و مراقبت از پوست و مو در هوای آلوده و در مجاورت با آلاینده ها بیان کنیم.
- تمیز کردن مداوم پوست
بعد از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده، باید پوست صورت خود را به خوبی و با استفاده از یک شوینده مناسب بشویید. شما می توانید از فیس براش های دستی نیز جهت شستشوی بهتر و عمیق تر استفاده نمایید. همچنین موهای خود را با استفاده از یک شامپویی که دارای فرمولاسیون ملایم می باشد شستشو دهید. حتی اگر موهای خود را با روسری یا کلاه پوشانده باشید باز هم شستشوی آن توصیه خواهد شد. شستشوی پوست، یکی از ساده ترین راه های مراقبت از پوست در هوای آلوده خواهد بود.
تاثیرات آلودگی هوا بر پوست به گونه ای می باشد که نه تنها عملکرد طبیعی آن را دچار اختلال می کند بلکه، سلامت و زیبایی پوست را تهدید می کند. در ادامه جهت کاهش تاثیرات آلودگی هوا بر پوست چندین نکته دیگر را به منظور مراقبت از پوست خود به طور مختصر شرح می دهیم.
- استفاده از تونرها
تونرها به پاکسازی عمیق پوست و به تعادل رسیدن PH آن کمک می کنند.
- استفاده از ضد آفتاب ها
اشعه UV در روند کلاژن سازی پوست اختلال ایجاد می کند و یکی از عوامل اصلی افتادگی پوست، چین و چروک ها و تغییر در DNA سلول ها می باشد. با تغییر در DNA سلول ها، خطر بروز سرطان افزایش خواهد یافت. ضد آفتاب ها با SPF برابر 30 یا بیشتر، مانعی در مقابل اشعه های UV و آلاینده ها ایجاد می کنند. به صورت کلی استفاده از کرم ضد آفتاب و تمدید آن یکی از مهم ترین اقدامات در برنامه روتین مراقبت از پوست می باشد.
- مرطوب و هیدراته نگهداشتن پوست و مو
همانطور که می دانید پوست و موی خشک و دهیدراته آسیب پذیرتر بوده و تاثیرات آلودگی هوا بر پوست خشک بسیار بیشتر می باشد. لذا توصیه می شود از محصولات مناسبی جهت رفع خشکی پوست و موی خود استفاده نمایید. با استفاده از کرم ها و مرطوب کننده ها باید رطوبت پوست خود را حفظ و تامین نمایید. همچنین برای رطوبت موهای خود از سرم ها و نرم کننده ها استفاده نمایید. محصولات مراقبت از پوست که دارای ترکیبات آبرسانی نظیر سرامیدها و هیالورونیک اسید می باشند، موجب تقویت عملکرد پوست شما شده و آسیب های ناشی از آلاینده ها را کاهش خواهند داد.
- پوشاندن پوست صورت و موی سر
توصیه می شود در روزهایی که آلودگی هوا خیلی بیشتر می باشد، برای کاهش تاثیرات آلودگی هوا بر پوست و مو هنگام خروج از خانه و در مواقعی که در معرض آلودگی می باشید، موهای خود را با استفاده از یک کلاه یا شال بپوشانید و همچنین برای جلوگیری از ورود ذرات آلاینده به دستگاه تنفسی خود و همچنین حفاظت از بخشی از پوست خود، از ماسک استفاده نمایید.
- نوشیدن مایعات و آب فراوان
نوشیدن مایعات کافی، آب مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. وقتی پوست و موی شما مرطوب و هیدراته باشد در مقابل عوامل آسیب زننده مقاومت بیشتری خواهند داشت. همچنین نوشیدن آب کافی به فرآیند سم زدایی طبیعی بدن کمک خواهد کرد. درواقع نوشیدن آب از آسان ترین راه های مقابله با تاثیرات آلودگی هوا بر پوست خواهد بود.
- قرار دادن آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی خود
آنتی اکسیدان ها می توانند اثرات مخرب رادیکال های آزاد ناشی از آلودگی هوا را تا حدودی از بین ببرند. به همین دلیل در رژیم غذایی خود مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بگنجانید. میوه ها و سبزیجات معمولا سرشار از آنتی اکسیدان ها خواهند بود. وجود آنتی اکسیدان ها در برنامه رژیم غذاییتان می تواند تاثیرات آلودگی هوا بر پوست و همچنین سایر ارگان های بدن را کاهش دهند. در ادامه برخی از مواد حاوی آنتی اکسیدان را به شما معرفی خواهیم کرد.
مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان:
کاکائوها، انواع توت ها، زردچوبه، حبوبات، جو دوسر، بادام، زغال اخته، دانه کتان، ریحان و سویا از جمله مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می باشند. آنتی اکسیدان ها علاوه بر تاثیراتی که در سلامت پوست شما خواهند داشت، از فواید دیگری نیز برخوردار خواهند بود. در اینجا قصد داریم برخی از خواص آنتی اکسیدان ها را برای شما شرح دهیم.
آنتی اکسیدان ها موجب سلامت نسوج بدن و مفاصل می شوند، همچنین از قلب و مغز شما حفاظت کرده و ریسک ابتلا به سرطان های مختلف را در شما کاهش می دهند. فرآیند سم زدایی در بدن را بهبود بخشیده و موجب افزایش طول عمر شما می شوند. از دیگر مزایای استفاده از آنتی اکسیدان ها می توان به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و سکته نیز اشاره کرد. تاثیرات چشمگیر استفاده از آنتی اکسیدان ها بر روی پوست نیز بر هیچکس پوشیده نیست. داشتن پوستی سالم تر و شفاف تر یکی از نتایج معجزه آسای مصرف آنتی اکسیدان ها خواهد بود.
همانطور که در بالا بیان کردیم آلودگی هوا تاثیرات مخرب فراوانی بر روی پوست شما خواهد داشت. در این وبلاگ تنها بخشی از تاثیرات آلودگی هوا بر پوست را ذکر کردیم و به شرح چند مورد از آن ها بسنده کردیم. قطعا تاثیرات مخرب آلاینده های هوا بر روی پوست محدود به همین چند مورد نخواهد بود.
کلام آخر
اگر که شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که به سلامت و زیبایی پوستتان اهمیت می دهید و در جستجوی راه حل هایی مناسب جهت به حداقل رساندن آسیب های ناشی از آلودگی هوا هستید، از انجام اقدامات بالا غافل نشوید.
قطعا که داشتن پوستی سالم و زیبا برای هر فردی مهم خواهد بود و تاثیر مستقیمی بر زیبایی چهره و افزایش اعتماد به نفس افراد خواهد داشت. در این گونه مواقع انجام فیشیال جهت پاکسازی عمیق پوست از ناخالصی ها و آلودگی ها، به شدت توصیه خواهد شد. قطعا خدمات فیشیال می تواند برای شما پوستی شفاف و درخشان را به ارمغان آورد.
لازم به ذکر است که آلودگی هوا نه تنها می تواند موجب آسیب های فراوانی بر روی پوست و موی شما شود، بلکه دستگاه تنفسی و سلامت قلب و عروق شما را هم تهدید خواهد کرد و موجب آسیب به آن ها خواهد شد. از آنجا که تاثیرات آسیب زننده آلاینده های هوا بسیار گسترده می باشد، توصیه ما به شما عزیزان خصوصا افراد سالمند، خانم های باردار، افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، نوزادان و کودکان این است که حتی الامکان در معرض این آلاینده ها قرار نگیرید و از منزل خارج نشوید و در صورت لزوم موارد فوق را کاملا رعایت فرمایید.
